按摩牙龈预防牙周病
专家介绍，为了保持口腔健康，除了每天认真刷牙，定期到医院做口腔的常规检查和治疗，需要清洁和保健牙龈，否则容易患牙周病。牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。
牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。
1.正确刷牙就是最好的牙龈按摩方法。
刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。
或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
2.咀嚼粗糙、富含纤维素的食物。
咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
3.口外按摩。
漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
4.口内按摩。
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
牙龈按摩适用于半岁以上各年龄段的人群。
上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行2至3次，每次3至5分钟。
专家提醒：按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤；
用手指按摩时，要洗净手指、剪去过长的指甲；
用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
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