3招让你变成水蛇腰妹妹
3招让你变成水蛇腰妹妹[color=#f709c7]时刻保持“积极腹肌”：如果要有[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=平坦腹部][font=宋体][color=#000099]平坦腹部[/color][/font][/url]，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。[/color][b]第一招：按摩篇[/b]
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。根据体质，选择不同的瘦身产品，按摩[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=肌肤][font=宋体][color=#000099]肌肤[/color][/font][/url]。当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。
[b]第二招：运动篇[/b]
拣书拣来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做拣书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
[b]第三招：饮食篇[/b]
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，饮食也很重要。如果上腹较肥胖，就应该以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=清肠][font=宋体][color=#000099]清肠[/color][/font][/url]的作用。
页:
[1]