男人必吃的5种食物

南瓜子：富含维生素A、B、C、E既不饱和脂肪酸、谷固醇、南瓜子氨酸及矿物质磷、锌等，可预防尿路结石及前列腺疾病。
牡蛎：富含锌元素，是男性生殖系统里至关重要的矿物质，增强精子活力，预防前列腺疾病，牡蛎油通水、润肺、利肾水的功效，是男人保健之上品，牡蛎中含丰富的牛磺酸，可抑制坏胆固醇，同时还有降血脂、血压的功效。
海参：富含锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，具有保护肾脏、提高男性活力、延缓衰老。
花生：又称长生果、万寿果，被西方人称为植物肉，花生中富含维生素E，可软化血管，减少患心脏病的机率，花生还富含维生素B2，有保肝作用，此外还富含氨基酸，人体利用率高达98%，可促进脑细胞发育，提高记忆力。
山药：富含多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，山药中的薯蓣化甙素及类固醇皂元结构是一种类固醇荷尔蒙，又名男性脂酮，对改善男性肾功能、治疗男性肾亏遗精有强效。

只听过花生...

海参???